筋トレを始めて約2年になります。
ジムには一度も通わず、ずっと家トレだけです。
正直、人生が劇的に変わったわけではありません。
でも、「始めてよかったな」と思うことはいくつかあります。
見た目は少し変わった
身長が180cm以上あるので、服を着ていると筋肉が目立つタイプではありません。
それでも、自分では肩や腕、胸は少し大きくなったと感じます。
体も以前より引き締まり、鏡を見るのが少し楽しくなりました。
自己肯定感は上がった
一番変わったのはここかもしれません。
筋トレをした日やランニングをした日は、「今日もいいことをしたな」と思えます。
大きな変化ではありませんが、そういう小さな積み重ねで気持ちが前向きになりました。
続いた理由は暇だったから
「どうやって続けているんですか？」と聞かれることがあります。
でも、特別なコツはありません。
休みの日は予定も少ないので、暇だから筋トレをする。
それくらいの感覚です。
頑張って続けているというより、気付けば生活の一部になっていました。
家トレだけでも十分だった
最初は腕立て伏せから始めました。
その後、懸垂台を買って懸垂やディップスを始め、さらに可変式ダンベルを買ってできる種目を増やしました。
今でもジムには通っていません。
家なら裸でもできますし、好きな音楽を流して歌いながらでもできます。
誰の目も気にしなくていいので、自分には家トレのほうが合っています。
ランニングも習慣になった
筋トレだけでなく、ここ2年ほどは4kmくらいのランニングも続けています。
速く走ることが目的ではなく、体を動かすことが目的です。
筋トレをして、少し走る。
今ではそれが当たり前の休日になりました。
まとめ
筋トレを始めた理由は、もうあまり覚えていません。
でも、2年続けてみて思うのは、「やって損はなかった」ということです。
見た目は少し変わり、自己肯定感も上がりました。
筋トレやランニングを続けたから人生が劇的に変わったわけではありません。
それでも、体を動かす習慣ができたことで、毎日を気持ちよく過ごせるようになった気がします。
これからも特別な目標を立てるというより、今まで通り気楽に続けていこうと思います。
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