フィットネス

こんにちは、かたやまです。ジョギングを続ける上で、地味だけどかなり重要な死活問題があります。それは、腹下しです。（言葉を選びました）「走っている最中に急に猛烈な腹痛が襲ってきた……」という経験、ランナーなら一度はありますよね。今回は、僕が何...

こんにちは、かたやまです。僕は家での筋トレを2年続けてきました。現在の我が家の器具は、こんな感じです。プッシュアップバー（ダイソー）ケトルベル（12キロ）懸垂バー可変式ダンベル（40キロ×2）アジャスタブルベンチ気付けば色々増えてしまいまし...

こんにちは、かたやまです。今回は、Apple Watchで計測できる「VO2max（最大酸素摂取量）」について話します。この数値は僕のジョギングを継続する大きなモチベーションになっています。ただ、僕は信用はしてませんその理由はというと…そも...

こんにちは、かたやまです。今回は、筋トレを始めて変わった事を書きます。ちなみに僕は、ジムには一度も行った事がありません。器具を揃えて、ずっと家トレだけでやってます。身体がカッコよくなった（顔は据え置き）身長が181センチあるので、服の上から...

こんにちは、かたやまです。僕は毎日仕事終わりに4キロ程度ジョギングをしています。走り終わった後のリフレッシュ感がやみつきになり、2年間楽しく続いています。しかし、日によって「今日やけに疲れるな」という日があります（暑い夏は特に）。今回は、そ...