こんにちは、かたやまです。
僕は手取り約300万円で、5年で資産1000万円（※現在は1300万円突破）を貯めました。
一番の要因は、実家暮らしであることです。
固定費を極限まで抑えられ、収入の多くを投資に回すことができました。僕にとって、これを超える節約術は正直ありません。
ただ、もう一つ。僕の資産形成を劇的に加速させた大きな要因があります。
それは、フィットネス（筋トレ・ジョギング）を習慣化したことです。
今回は、体を鍛えることがなぜ「最強の節約術」になるのか、僕の実体験をベースに話したいと思います。
1. 最高のタンパク源（鶏胸肉・卵）が、シンプルに安い
筋トレやジョギングなどを始めると、自然と日々の「タンパク質」を意識するようになります。
そして、そのタンパク質源の中でも特に優秀な鶏胸肉や卵は、食材としてとってもリーズナブルです。
これまでお肉の脂身や加工食品、お惣菜などを適当に買っていた食生活から、鶏胸肉や卵をベースにしたメニューに切り替わるだけで、意識せずとも毎月の食費が勝手に減っていきます。
何より、「お金のためにケチっている」のではなく「自分の身体のために選んでいる」という意識になるので、我慢している感覚が全く無いのがこの節約術の凄いところです。
2. 脂質を意識することで「外食欲」が自然と減る
タンパク質を意識するようになると、同時に「脂質」や「糖質」の量にも目がいくようになります。
僕の場合、以前は大好物だったラーメンやハンバーガーなども、「ちょっと脂質が多すぎるな……」と躊躇（ちゅうちょ）するようになりました。
もちろんゼロにはしませんが、フィットネスを始めてからは明らかに食べる頻度が減りました。
そして面白いことに、頻度が減ったことによって、たまに食べるラーメンやハンバーガーのありがたみが増して、昔より何倍も美味しく感じるようになったのです。
出費が減って、幸福度が上がる。最高のサイクルです。
3. 趣味としてのコスパが良い（基本は無料）
世の中の代表的な趣味といえば、旅行、グルメ、ゴルフ、ギャンブル……など、どれも結構お金がかかりそうなものばかりですよね。
一方で、フィットネスはお金がほとんどかからない「最強の趣味」だと思います。
外を走るジョギングやウォーキング、部屋での腕立て伏せなどの自重トレーニングは、基本すべて無料です。
僕は家トレを極めるために懸垂バーやダンベルを買ったりしていますが、使う頻度や「自分の身体への投資」という価値を考えたら、これ以上ないほど良いお金の使い方だと思っています。
（もちろん、他のお金がかかる趣味を否定しているわけではありませんよ）
4. 運動でストレスが減り「無駄な買い物」が消える
これは気持ちの問題かもしれませんが、ガッツリ運動をするとストレスが綺麗に消えていく感じがします。
フィットネスを始めてから、ストレスによる「やけ食い」なんて無くなりましたし、何となく引きこもってネットを眺める時間も減ったので「衝動買い」も減りました
メンタルを安定させて、ストレスを溜めない環境を作ることこそが、物欲をコントロールする一番の節約になる気がしています。
5. 身体が資本。シンプルに健康になって「医療費」が減る
これも確実な未来ではありませんが、適度にフィットネスを続けていれば、健康体に近づきます。
健康になれば、将来的に病院に行く機会も減って医療費を浮かせることができますし、何より元気な身体で長く働き続けることができます。
自分の身体こそが最大の資本なので、健康を保つことは、長い目で見たら大きな節約（投資）です。
まとめ：お金を貯めたきゃ、今すぐ動こう
今回は、フィットネスがもたらす最高の節約効果について話してみました。
- 安い食材（鶏胸肉・卵）が主食になる
- 脂質を意識して外食の頻度が減る
- 安く遊べる
- ストレスが減ってやけ食い・衝動買いが消える
- 将来の病院代・医療費を浮かせられる
「節約＝我慢して辛いもの」だと思っている人は、ぜひ騙されたと思ってジョギングや家トレを始めてみてください。
身体が引き締まってカッコよくなっていくのと同時に、資産もどんどん増えていくはずです。
（最強の節約は実家暮らしです）
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