こんにちは、かたやまです。
今回は、休みの日の過ごし方で意識している事を紹介します。
休みの日をどう過ごすかで、普段の仕事のモチベーションは大きく変わってきます。
手取り300万の工場勤務、僕の休日を話します。
朝起きる時間と寝る時間は平日と同じにする
僕は平日は6時半に起きて、11時半に寝ます。このリズムを休日でも一切変えないようにしています。
もう、勝手に目覚めて、勝手に眠くなる身体になっています。
このリズムが崩れると、休み明けの仕事が上手くスタート出来なくなります。僕の場合は基本5連勤です。
月曜日を難なく乗り切る事が、一週間の中で一番重要だと思っています。
変な時間に眠くなる事が無いように、休みのうちからしっかりリズムを整えています。
ただ、週末に飲み会とかがある人はこういう管理は難しいですよね。
ボッチの特権でした。
（別に嬉しくないんだけど）
生きがいである趣味の運動をガッツリこなす
僕は平日は毎日4キロのジョギングをして、火曜と木曜に30分ずつ家トレをしています。
ですが、土日はそのボリュームをガッツリ増やします。
ジョギングは10キロ程走りますし、筋トレは1時間〜2時間やります。
いわゆる趣味であり、僕の生きがいです。この時間の為だけに平日の仕事を耐えています。
ゲームでも読書でも何でもいいですが、休みの日に心から楽しめる予定を作っておく事は本当に重要です。
（友達や恋人がいる世界線は知らない）
ダラダラする体たらくな時間を意図的に作る
僕の休日のメインは運動ですが、それと同じくらい、ダラダラと体たらくに過ごす時間も意図的に作っています。
観もしないテレビを付けっぱなしにしながら、スマホでネットサーフィンをする。
後から振り返っても何も残らない、生産性ゼロの最悪な時間です。
ただ、平日には絶対に出来ないこの背徳感が、たまらないのです。
一応、1日1時間くらいに留めるようにしています。
（だいたい守れてないけど）
休日のスケジュールは完璧にガチガチに固めるのではなく、あえてざっくり決めています。
その合間にこの「体たらくタイム」を挟み込むんです。
多分、このダラダラが無かったら、休日の充実感も逆に減る気がしています。メリハリの「メリ」の部分だって、人生には絶対に大事です。
まとめ
今回は僕の休日の過ごし方について紹介しました。
- 起きる時間、寝る時間のリズムを崩さないことで、月曜日をスムーズに乗り切れる
- 趣味の運動をガッツリ出来る幸せが、仕事を頑張る一番の理由になる
- 無駄なダラダラを意図的に挟むことも、休日を充実させる大きな要因になる
普段の仕事のストレスを減らす事は、充実した人生を送る上で何より重要です。
今の僕は、実家暮らしで勝手にお金が溜まって、運動も全力で楽しめて、我ながらかなりいい方向に人生が進んでいる気がします。
みなさんも、まずは休日のリズムを整えてみるのはいかがでしょうか。
（こうして僕の人生は、どんどん一人だけの世界へ進んでいく…）
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